ダブルケア月間が始まりました

ダブルケア月間とは、ダブルケア（育児と介護の同時進行）を知ってほしいという思い、そして全国のダブルケア支援者とつながって支援の輪を広げるためにダブルケア実行委員会さんが実施しているイベントです。

わたしもダブルケアラーになってからこの言葉を知りました。
育児と介護、仕事に家事、言うは易しで１つ１つの言葉にはたくさんの「やるべきこと To do」が詰まっています。

ダブルケアラーは自分の時間が取れず精神的負担も大きいです。
そんな時はまず目を閉じて深呼吸！肩の力を緩めませんか？

ダブルケアラーさん向けレッスン動画を公開しました。
1時間とちょっと長いですが、呼吸法、瞑想、肩こりや腰痛緩和に重点を絞ったストレッチを行っています。ぜひ試してみてください。

また、ダブルケア月間中は全国で様々なイベントが開催されているようです！詳細は以下からどうぞ。