新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
来月2月2日はダブルケアの日。
ダブルケアとは育児と介護を同時に担うことです。
わたしもダブルケア真っただ中です(‘Д’)
自分の時間が全く取れずに毎日があっという間に過ぎてしまいます。
つらくて泣きたくなるとき、しょっちゅう。
そんな時はまず目を閉じて深呼吸！
肩の力を緩めませんか？
ヨガで一緒に自分と向き合う時間作りませんか？
ヨガはやったことないし。。。カラダ硬いし？
全然大丈夫！
ヨガってカラダを動かすことだけではないんです。
ヨガでは呼吸を大事にしています。
ストレスを軽減し、苦悩を減らして幸せを増やすことが目的。
カラダを動かすときは、呼吸とともに自分の内側の感覚に気持ちを向けながら快適に心地よく！
だから、ココロにもカラダにもポジティブな効果がある！それがヨガです。
ダブルケアの日、2月2日(木)は14：30～15：30、オンラインで呼吸法や瞑想、肩こりや腰痛緩和に重点を絞ったストレッチなどを主にやる予定です。定員10名で参加費無料です。
ご予約はメール（yabu@crocus.ocn.ne.jp）にて先着順とさせていただきます。
また、「ダブルケアしてます」とお伝えいただけましたら、2月は通常のスタジオレッスンをワンコイン（500円）でご参加いただけます。スケジュールはご確認くださいませ。（要予約）
https://bao-bab-studio.com/bookings/
ダブルケアラーさん、お待ちしています！
BAOBAB STUDIO 