東洋医学で秋は「肺」に影響がでやすい季節です。
肺は呼吸を行い氣や水を全身に巡らせ、水分代謝、免疫機能を担っています。
肺が不調だと呼吸がしんどい、鼻水、鼻づまり、咳、便秘、下痢、肩こり、風邪をひきやすくなったりします。
内臓にもそれぞれ感情があり、肺は悲しみに影響を受けます。
秋って、寒くなり、葉っぱが枯れて木から落ち、なんとなく物悲しい感じがしますよね。
肺を元気にするには、
☆呼吸法を取り入れてしっかりと呼吸をしましょう！
☆生姜やワサビなどの辛み成分をうまく食事に取り入れましょう！
☆末端の手足を動かしてあげるエクササイズをしましょう！
☆感情を無理に抑えすぎず、一度しっかり涙を流してみましょう！
わたしは最近また海外ドラマにハマり大泣きしています。
泣くとスッキリしますよ～
BAOBAB STUDIOの「内臓に効かせるマインドフルネス陰ヨガ」では、東洋医学に基づき、季節に影響を受けやすい内臓にアプローチしていきます。
「内臓に効かせるマインドフルネス陰ヨガ」毎週水曜15：00～16：00 金曜9：30～10：30
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