カラダ柔軟に

前屈してどこまでいけますか？

「カラダ硬いんです」と言われる方、結構います。
カラダってコツさえ分かれば結構楽に気持ちよく伸びていきます。

前屈で言うと膝裏のリリース。すごく簡単です。

膝を曲げて膝裏のすじの内側をよくもみほぐしましょう。
ビフォーアフターやってみるとよくわかります。
レッスンでやってみても「おぉ～！」いただきます。
足のむくみも取れますよ！

もも裏の筋肉、ハムストリングはお尻の付け根から膝裏までつながってます。
膝の裏側の凝りや血流を改善するとハムストリングスの可動域が高まります。

カラダが柔軟だと動きがしなやかになり、けがの予防になります。基礎代謝があがり血行が良くなります。ということは冷え性の改善、疲労回復も期待できますね。