今月からヨガニドラはじめます！

ヨガニドラって？サンスクリット語で「深いヨギの眠り」という意味があります。でも「寝てはいけない」というのがルールの１つ（笑）。

真のリラクゼーションを感じる、意識的にリラックスするためには３つの緊張（肉体、思考、感情）をほどく必要があります。肉体の緊張はマッサージやお風呂などで比較的簡単にほどくことができるけど、マインドと感情のリラックスは難しい。

ヨガニドラでは仰向けで横になり（シャバアーサナ）、声の誘導に身を任せてあらゆる眠りのステージを体験します。肉体、思考、感情すべてが深くリラックスし、静けさ、落ち着きを感じ、心身共に深く心地のよい安定感を得ることができます。究極のリラクゼーションです！

1時間のヨガニドラは4時間の睡眠と同じ回復力を持っています。わたしも寝不足の時にはヨガニドラで正気を取り戻してます。

また、恐れや嫉妬、不安、憎しみ、欲、トラウマなでの浄化を促してくれるという側面もあります！深いですね。。。。

毎週金曜日の午後14時半から15時半にガイドしていきます。オンラインでは11時から！不思議な体験です。1週間の最後にぜひお試しください。

ご予約はメール（yabu@crocus.ocn.ne.jp）または以下のサイトからお願いします。